เสียงไดร์เป่าผมกล่อมเด็กทารก ช่วยให้ลูกหลับง่ายขึ้นจริงไหม

สรุป

• เสียง White Noise คือการรวมตัวของเสียงทุกความถี่ (สูง-กลาง-ต่ำ) เข้าด้วยกัน โดยมีความเข้มข้นของเสียงที่เท่ากัน เช่น เสียงไดร์เป่าผม รวมถึงเสียงจากอุปกรณ์อื่นบางชนิด โดยเสียง White Noise นี้ช่วยกลบเสียงรบกวนรอบข้าง จึงเหมาะสำหรับใช้ในการช่วยให้ลูกนอนหลับเร็วขึ้นและหลับได้นานขึ้น
• เสียง White Noise เบา ๆ ในระยะห่างที่เหมาะสม เช่น จากไดร์เป่าผม อาจคล้ายกับเสียงในครรภ์แม่ ช่วยสร้างสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลาย สบาย และคุ้นเคย ทำให้ทารกรู้สึกสงบปลอดภัย จึงช่วยลดการร้องไห้และช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น
• เสียง White Noise เช่น เสียงไดร์เป่าผม เสียงเครื่องดูดฝุ่น ช่วยลดการกระตุ้นจากสิ่งรอบข้าง ทำให้ทารกเครียดน้อยลง มีการศึกษาหนึ่งพบว่า เสียง White Noise สามารถช่วยให้ทารกแรกเกิดนอนหลับได้ โดยพบว่า 80% ของทารก หลับภายใน 5 นาทีหลังจากได้ยินเสียง White Noise

เลือกอ่านตามหัวข้อ

• เสียงไดร์เป่าผม กล่อมทารกได้จริงไหม
• ทำความรู้จัก White Noise คืออะไร
• ประโยชน์ของ White Noise ใช้กล่อมทารก
• นอกจากเสียงไดร์เป่าผม มีเสียงอื่นที่เป็น White Noise ไหม
• เปิดเสียงไดร์เป่าผมทารกอย่างไรให้ปลอดภัย
• วิธีกล่อมลูกเข้านอน

เสียงไดร์เป่าผม กล่อมทารกได้จริงไหม

มีการศึกษาพบว่า เสียงไดร์เป่าผมที่เหมาะสม หรือ เสียง White Noise ช่วยกล่อมให้ทารกนอนหลับได้จริง เพราะเสียง White Noise เลียนแบบเสียงในครรภ์ เช่น เสียงหัวใจเต้นและเสียงระบบย่อยอาหาร และสร้างสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลาย สบาย และคุ้นเคย ซึ่งทารกจะรู้สึกปลอดภัยและสงบ ทำให้ทารกนอนหลับได้ง่ายขึ้น

นอกจากนั้นแล้วเสียงไดร์เป่าผมที่เหมาะสม หรือเสียง White Noise ที่ต่อเนื่องในระยะพอเหมาะ สามารถช่วยกลบเสียงรบกวนภายในบ้านได้ เสียงที่ผ่อนคลายจะทำให้ทารกนอนหลับได้เร็วขึ้น และอาจช่วยลดการร้องไห้และช่วยให้นอนหลับได้นานขึ้น แม้ว่าเสียงไดร์เป่าผม หรือเสียง White Noise จะช่วยกล่อมทารกให้นอนหลับได้ แต่สำหรับทารกบางคนอาจใช้วิธีนี้ไม่ได้ผล เนื่องจากทารกแต่ละคนมีความต้องการในการนอนที่แตกต่างกัน ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่อาจต้องทดลองปรับวิธีต่าง ๆ เพื่อหาวิธีที่เหมาะสมกับลูกของตนเอง

ทำความรู้จัก White Noise คืออะไร

White Noise คือการรวมตัวของเสียงหลายความถี่ (สูง-กลาง-ต่ำ) เข้าด้วยกัน โดยมีความเข้มข้นของเสียงที่เท่ากัน เป็นเสียงที่รวมคลื่นเสียงที่มนุษย์สามารถได้ยิน ซึ่งจะฟังแล้วคล้ายเสียงคลื่นรบกวนจากวิทยุหรือโทรทัศน์ที่ไม่ได้ปรับช่องให้ตรง เป็นเสียงที่ดังต่อเนื่อง โทนต่ำ และมีจังหวะที่ราบเรียบสม่ำเสมอ เช่น เสียงเครื่องดูดฝุ่น เสียงไดร์เป่าผม โดยเสียง White Noise ช่วยในการกลบเสียงรบกวนรอบข้าง ทำให้ทารกรู้สึกสงบ ผ่อนคลายมากขึ้น เหมาะกับการใช้ช่วยให้นอนหลับได้เร็วขึ้น มีวิจัยรายงานว่า เสียง White Noise ทำให้นอนหลับต่อเนื่องได้นานขึ้น

ประโยชน์ของ White Noise ใช้กล่อมทารก

เสียง White Noise มีส่วนช่วยในการทำให้ทารกนอนหลับได้ดีขึ้น ช่วยสร้างสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายและคุ้นเคย ทำให้ทารกรู้สึกปลอดภัย จึงช่วยลดการร้องไห้และช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ เสียง White Noise ยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกดังนี้

1. อาจช่วยคลายความเครียดสำหรับทารก

เสียง White Noise ช่วยลดการกระตุ้นจากสิ่งรอบข้าง ทำให้ทารกเครียดน้อยลง

2. อาจช่วยให้ทารกร้องไห้สงบลงได้

เสียง White Noise คล้ายกับเสียงในครรภ์แม่ เช่น เสียงหัวใจเต้นและเสียงระบบย่อยอาหาร ช่วยทำให้ทารกรู้สึกสบายใจและช่วยทำให้สงบลง

3. อาจช่วยให้ทารกนอนหลับง่ายขึ้น

มีการศึกษาว่า เสียง White Noise สามารถช่วยให้ทารกแรกเกิดนอนหลับได้ โดยพบว่า 80% ของทารก หลับภายใน 5 นาทีหลังจากได้ยินเสียง White Noise สำหรับทารกที่ไม่ได้ฟังเสียง White Noise จะหลับได้เร็วเพียง 25% เท่านั้น

นอกจากเสียงไดร์เป่าผม มีเสียงอื่นที่เป็น White Noise ไหม

นอกจากเสียงไดร์เป่าผม ยังมีเสียงอื่นที่เป็นเสียง White Noise คือ เสียงเครื่องดูดฝุ่น เสียงฝักบัว เสียงเครื่องตัดหญ้า เสียงสัญญาณรบกวนจากวิทยุหรือโทรทัศน์ เพราะเป็นเสียงที่ดังต่อเนื่อง โทนต่ำ และมีจังหวะที่ราบเรียบสม่ำเสมอ

เปิดเสียงไดร์เป่าผมทารกอย่างไรให้ปลอดภัย

การเปิดเสียงไดร์เป่าผมทารก หรือเสียง White Noise ที่ปลอดภัย ควรรักษาระดับเสียงไม่เกิน 50 เดซิเบล และควรให้อยู่ห่างจากบริเวณที่ทารกนอนอย่างน้อย 2.1 เมตร หากเปิดเสียง White Noise ใกล้กับบริเวณที่นอนของทารกมากเกินไป หรือเปิดดังเกินค่าเดซิแบลที่แนะนำไว้เป็นระยะเวลานาน อาจส่งผลเสียต่อหูของทารกได้ ดังนั้นก่อนเลือกใช้การกล่อมวิธีนี้ ควรปรึษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ก่อน

วิธีกล่อมลูกเข้านอน

การนอนเปรียบเสมือนอาหารสมอง เพราะช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อน ฟื้นฟูพลังงาน เสริมสร้างภูมิต้านทานโรค ทำให้รู้สึกสดชื่น แจ่มใสและอารมณ์ดี คุณพ่อคุณแม่จึงควรพาลูกเข้านอน เพื่อช่วยให้ลูกรู้จักเวลาในการนอน คุ้นเคยกับกิจวัตรประจำวัน และยอมทำตามได้ง่าย ไม่ร้องงอแงเวลาพาลูกเข้านอน ซึ่งวิธีกล่อมลูก พาลูกเข้านอนมีดังนี้

1. พาลูกเข้านอนให้ตรงเวลา

พาลูกเข้านอนให้ตรงเวลาและทำให้เป็นกิจวัตรตั้งแต่วัยทารก เมื่อลูกเข้านอนเวลาเดิมทุกวันจะช่วยให้ลูกเคยชิน และมีวินัยในการนอน ทำให้หลับได้ง่ายขึ้น

2. สร้างบรรยากาศในห้องนอน

การสร้างบรรยากาศในห้องนอนให้เหมาะสมน่านอน จะช่วยให้ลูกหลับสบายขึ้น ควรทำให้ห้องมืดสนิท และควบคุมอุณหภูมิให้ไม่ร้อนหรือหนาวเกินไป บรรยากาศเหล่านี้ช่วยให้ลูกรู้สึกผ่อนคลายและหลับได้ง่ายขึ้น

3. ห่อตัวลูก

การห่อตัวลูก ช่วยให้ลูกรู้สึกปลอดภัยเหมือนอยู่ในครรภ์แม่ อย่างไรก็ตาม ควรห่อตัวลูกเฉพาะในช่วงเวลานอนเท่านั้น

4. อุ้มลูกแกว่งไปมาเบา ๆ

การอุ้มลูกแกว่งไปมาเบา ๆ ช่วยให้ลูกสงบและพร้อมที่จะหลับได้ เมื่อเห็นว่าลูกเริ่มง่วงและใกล้หลับ ควรวางให้ลูกนอนหงายในเปลหรือเตียงนอนเด็ก

5. เปิดเพลงคลอ หรือเล่านิทานให้ลูกฟังก่อนนอน

การเปิดเพลงคลอเบา ๆ หรือเล่านิทานให้ลูกฟังก่อนนอน จะทำให้ลูกเพลิดเพลิน และเคลิ้ม ช่วยให้ลูกนอนหลับได้ง่ายขึ้น

การช่วยให้ลูกนอนหลับได้อย่างเพียงพอ มีความสำคัญอย่างมากโดยเฉพาะการเจริญเติบโตของลูก ส่งผลต่อการเจริญเติบโตทางด้านความสูง อีกทั้งการนอนยังช่วยทำให้ร่างกายได้พักผ่อน สร้างภูมิต้านทานโรค สดชื่น อารมณ์ดี การนอนจึงมีความสำคัญมากสำหรับเด็ก นอกจากนั้นแล้วการได้รับโภชนาการที่ดีครบถ้วนก็สำคัญเช่นกัน เพราะช่วยให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงและช่วยลูกเจริญเติบโต โดยเฉพาะการให้ลูกได้กินนมแม่ ทำให้ลูกได้รับสารอาหารสำคัญในนมแม่ ที่มีมากกว่า 200 ชนิด รวมทั้ง แอลฟา-แล็คตัลบูมิน และ สฟิงโกไมอีลิน ซึ่งช่วยในพัฒนาการสมอง สติปัญญา และการเจริญเติบโตของลูก

บทความแนะนำสำหรับคุณแม่มือใหม่

• Health check แบบประเมินสุขภาพของคุณแม่และพัฒนาการของลูกน้อย
• ลูกท้องผูก ลูกท้องอืดไม่ถ่ายทำไงดี พร้อมวิธีนวดท้องให้ทารกถ่าย
• ทารกท้องอืด ลูกไม่สบายท้อง ทำยังไงดี พร้อมวิธีแก้ทารกท้องอืด
• ทารกท้องเสีย ทารกถ่ายเหลว อุจจาระทารกท้องเสีย อันตรายไหม
• ลูกอุจจาระแข็งทําไงดี ลูกถ่ายแข็งเป็นก้อน พร้อมวิธีดูแลลูกน้อย
• ลูกถ่ายไม่ออกร้องไห้ ลูกท้องผูกทำไงดี พร้อมวิธีดูแลลูกถ่ายยาก
• ทารกไม่ถ่ายกี่วันผิดปกติ ทารกตดบ่อย พร้อมวิธีแก้ทารกไม่ถ่าย
• สีอุจจาระทารก ลักษณะอุจจาระทารกปกติหรือผิดปกติ แบบไหนต้องระวัง
• ลูกอุจจาระสีเขียวอันตรายไหม ทารกอุจจาระสีเขียว บอกอะไรได้บ้าง
• ทารกอุจจาระเป็นเม็ดมะเขือ พร้อมวิธีป้องกันเมื่อทารกอุจจาระเป็นเม็ด
• ทารกอุจจาระมีมูก ลูกท้องเสียถ่ายมีมูกเลือด แบบไหนที่ต้องระวัง
• ลูกท้องเสียให้กินอะไรดี ลูกท้องเสียกินอะไรได้บ้าง แบบไหนเรียกรุนแรง
• ลูกปวดท้องตรงสะดือเป็น ๆ หาย ๆ เกิดจากอะไร พร้อมวิธีดูแลลูกน้อย

อ้างอิง:

1. Parents are turning off their babies’ white noise machines. Should you?, babycenter
2. The Pros and Cons of Using White Noise to Put Babies to Sleep, healthline
3. Can white noise help babies sleep?, huckleberrycare
4. White Noise, sleepfoundation
5. The Benefits of White Noise for Babies, whattoexpect
6. Newborn Baby White Noise Benefits, happiestbaby
7. ลูกไม่ยอมนอน ทำอย่างไรดี?, โรงพยาบาลสินแพทย์
8. 3 Tips for Getting Baby to Fall Asleep Fast, healthline
9. การนอนในเด็ก, คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัย
10. คุณพ่อคุณแม่มีส่วนช่วยให้ลูกน้อยหลับสบายขึ้น, thaibf
11. การนอนในเด็กสำคัญอย่างไร, สถาบันราชานุกูล กรมสุขภาพจิต

อ้างอิง ณ วันที่ 7 พฤศจิกายน 2567