น้ำนมแม่อยู่ได้กี่ชั่วโมง พร้อมการเก็บน้ำนมแม่ที่ถูกต้อง

สรุป

• อายุในการจัดเก็บนมแม่ ขึ้นอยู่กับวิธีการเก็บรักษา เช่น ถ้าตั้งอยู่ในอุณหภูมิห้อง จะสามารถเก็บไว้ได้นาน 3-4 ชั่วโมง แต่ถ้าอยู่ในตู้เย็น จะสามารถอยุ่ได้นาน 3-5 วัน เป็นต้น
• เมื่อนำนมแม่ที่เก็บสต็อกมาให้ลูกดื่มแล้ว ควรทานให้หมดในครั้งเดียว ในกรณีน้ำนมเหลือจากการป้อนลูก หากต้องการเก็บไว้ป้อนลูกอีก แนะนำให้ใช้ภายใน 1 – 2 ชั่วโมง

เลือกอ่านตามหัวข้อ

• การเก็บนมแม่ สำคัญอย่างไร
• วิธีการเก็บรักษานมแม่ที่ถูกต้อง
• นมแม่อยู่ได้กี่ชั่วโมง
• นมแม่แช่ตู้เย็นได้ไหม
• วิธีเก็บนมในตู้เย็นทำอย่างไร
• การนำน้ำนมแม่ที่แช่เย็นมาใช้
• วิธีละลายนมแม่ที่ถูกต้อง
• ลูกกินนมแม่ไม่หมด เก็บนมแม่ไว้ได้ไหม
• สารอาหารสำคัญในน้ำนมเหลือง

การเก็บนมแม่ สำคัญอย่างไร

การเก็บนมแม่ มีความสำคัญเพื่อให้ลูกได้รับน้ำนมที่เพียงพอและเหมาะสมกับความต้องการ รวมถึงรองรับไลฟ์สไตล์ของคุณแม่หลังคลอดที่แตกต่างกัน เช่น หากเป็นคุณแม่ที่อยู่บ้านกับลูกตลอดเวลา การเก็บน้ำนมอาจไม่จำเป็นมาก แต่ถ้าเป็นคุณแม่ที่ต้องทำงานและห่างลูกในช่วงเวลาทำงาน การสต็อกน้ำนมเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้ลูกได้รับนมแม่อย่างสม่ำเสมอ เพราะอาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูก คือ นมแม่

วิธีการเก็บรักษานมแม่ที่ถูกต้อง

อายุนมแม่ เก็บรักษานมแม่ หรือการสต็อกนมแม่นั้น มีอยู่หลากหลายวิธีได้แก่

• เก็บในอุณหภูมิห้อง ซึ่งหมายถึงการปั๊มนมออกมา พร้อมให้ลูกดื่มได้เลย
• เก็บในกระติกน้ำแข็ง
• เก็บในตู้เย็นช่องธรรมดา
• เก็บในช่องแช่แข็งของตู้เย็น
• เก็บในตู้แช่แข็ง

นมแม่อยู่ได้กี่ชั่วโมง

คุณแม่บางท่านอาจสงสัยว่า อายุนมแม่ นมแม่อยู่ได้กี่ชั่วโมง อย่างที่กล่าวไว้ในข้างต้นว่า อายุในการจัดเก็บนมแม่นั้น ขึ้นอยู่กับวิธีการเก็บรักษา ได้แก่

• อุณหภูมิห้อง ที่มากกว่า 25 องศาเซลเซียส (ประมาณ 27-32 องศาเซลเซียส) สามารถเก็บไว้ได้นาน 3-4 ชั่วโมง
• อุณหภูมิห้อง ที่น้อยกว่า 25 องศาเซลเซียส (ประมาณ 16-25 องศาเซลเซียส) สามารถเก็บได้นาน 4-8 ชั่วโมง
• กระติกน้ำแข็งที่มีน้ำแข็ง (ประมาณ 15 องศาเซลเซียส) สามารถเก็บได้นาน 24 ชั่วโมง
• ตู้เย็นช่องแช่ธรรมดา (ประมาณ 0-4 องศาเซลเซียส) สามารถเก็บได้นาน 3-5 วัน
• ช่องแช่แข็งของตู้เย็นแบบประตูเดียว (ประมาณ -15 องศาเซลเซียส) สามารถเก็บได้นาน 2 สัปดาห์
• ช่องแช่แข็งของตู้เย็นแบบประตูแยก (ประมาณ -18 องศาเซลเซียส) สามารถเก็บได้นาน 3-6 เดือน
• ช่องแช่แข็งเย็นจัดของตู้เย็นชนิดพิเศษ Deep Freezer (ประมาณ -20 องศาเซลเซียส) สามารถเก็บได้นาน 6-12 เดือน

นมแม่แช่ตู้เย็นได้ไหม

นมแม่สามารถเก็บในตู้เย็นได้ และควรเก็บในตู้เย็นเพื่อรักษาคุณภาพของน้ำนม การเก็บน้ำนมในตู้เย็นขึ้นอยู่กับการวางแผนในการสต็อกนมและไลฟ์สไตล์ของคุณแม่ แต่เพื่อการเก็บน้ำนมที่ดีที่สุด คุณแม่ควรนำไปแช่ในช่องแช่แข็งหรือตู้แช่แข็งทันทีหลังจากการปั๊มนม

วิธีเก็บนมในตู้เย็นทำอย่างไร

การจัดเก็บน้ำนมแม่ในตู้เย็นอย่างถูกต้องและปลอดภัย ไม่เสี่ยงต่อการเสียหรือหมดอายุนั้น มีขั้นตอนที่เราอยากแนะนำ ดังนี้

• ตู้เย็นช่องแช่ธรรมดา ช่วงเวลาในการจัดเก็บที่ดีที่สุดคือ ไม่ควรเกิน 4 วัน และคุณแม่ควรจัดเก็บน้ำนมแม่ไว้ในบริเวณด้านหลังที่ลึก และเย็นของตู้เย็น
• ช่องแช่แข็ง เช่นเดียวกับช่องแช่ธรรมดา คุณแม่ควรเก็บน้ำนมในบริเวณด้านหลังของช่องแช่แข็ง แต่ควรระวังเรื่องพื้นที่ในการจัดเก็บ เนื่องจากถุงเก็บน้ำนมแม่จะขยายตัวเมื่อน้ำนมแม่เป็นน้ำแข็ง ไม่ควรเก็บจนมากเกินไป

การนำน้ำนมแม่ที่แช่เย็นมาใช้

ในการนำน้ำนมแม่ที่เก็บในตู้เย็นมาใช้อย่างถูกต้อง คุณแม่ควรนำน้ำนมออกมาอุ่นโดยการใส่ในขวดนมแล้วนำไปวางในชามที่บรรจุน้ำอุ่น ไม่แนะนำให้นำไปอุ่นในไมโครเวฟ เนื่องจากการอุ่นในไมโครเวฟอาจทำให้คุณค่าทางโภชนาการของน้ำนมลดลง

วิธีละลายนมแม่ที่ถูกต้อง

สำหรับวิธีละลายนมแม่ ที่ถูกจัดเก็บในช่องแช่แข็งนั้น ขอแนะนำให้คุณแม่นำถุงจัดเก็บน้ำนมแม่ที่เป็นน้ำแข็งออกมาเก็บในช่องแช่ธรรมดาข้ามคืนเพื่อให้คืนสภาพ ละลายไม่เป็นน้ำแข็ง จากนั้นให้นำมาเทใส่ขวด แล้วจึงแช่ในน้ำอุ่น ไม่แนะนำให้อุ่นนมแม่ในไมโครเวฟ

ลูกกินนมแม่ไม่หมด เก็บนมแม่ไว้ได้ไหม

ควรทานนมแม่ให้หมดในครั้งเดียว ในกรณีน้ำนมที่เหลือจากการป้อนนมลูก หากต้องการเก็บไว้ป้อนลูกอีก แนะนำให้ใช้ภายใน 1-2 ชั่วโมงหลังจากการกินเหลือในครั้งแรก หากเกิน 2 ชั่วโมงแล้ว ควรทิ้งน้ำนมแม่ที่ลูกกินเหลือ เพื่อความปลอดภัย

สารอาหารสำคัญในน้ำนมเหลือง

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ในน้ำนมแม่นั้น อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อลูกน้อยมากมาย โดยเฉพาะในน้ำนมเหลือง ซึ่งหมายถึงน้ำนมแม่ในระยะแรก ที่ร่างกายของคุณแม่จะสร้างขึ้นในช่วงเวลา 1-3 วันแรกหลังคลอดเท่านั้น ซึ่งในน้ำนมช่วงนี้ จะมีสารอาหารที่สำคัญต่อลูก เช่น

• แลคโตเฟอร์ริน สารอาหารประเภทโปรตีน ที่มีส่วนช่วยในเรื่องของภูมิคุ้มกันของลูก
• แอนติบอดี้ สารอาหารประเภทโปรตีน หรือที่เรียกว่า อิมมูโนโกลบูลิน เป็นสารอาหารที่ถูกนำไปใช้โดยระบบภูมิคุ้มกัน เพื่อต่อสู้กับเชื้อโรคแบคทีเรีย และไวรัส

การเก็บรักษาน้ำนมแม่ที่ถูกต้องนั้น สามารถทำได้หลากหลายวิธี สิ่งสำคัญคือคุณแม่ควรเลือกวิธีการเก็บรักษาที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ชีวิตประจำวันของตัวเอง เพื่อให้การจัดเก็บมีประสิทธิภาพตอบโจทย์มากที่สุด สารอาหารในนมแม่ที่สำคัญมีหลากหลาย ทำให้ลูกได้รับสารอาหารสำคัญในนมแม่ที่มีมากกว่า 200 ชนิด รวมทั้ง แอลฟาแล็ค สฟิงโกไมอีลิน มีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมการทำงานของสมองเด็กเจนใหม่ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการส่งสัญญาณประสาท 
สฟิงโกไมอีลิน เป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยในการสร้างไมอีลิน ซึ่งมีบทบาทในการเพิ่มความเร็ว และประสิทธิภาพของการส่งสัญญาณประสาท ทำให้สมองของลูกสามารถเชื่อมโยงข้อมูลได้รวดเร็ว ส่งผลให้เกิดการเรียนรู้ที่ดียิ่งขึ้น 
นอกจากนี้ แอลฟาแล็ค (แอลฟา-แล็คตัลบูมิน) เป็นโปรตีนที่มีส่วนช่วยในการสร้างสารสื่อประสาท  ซึ่งมีบทบาทในการกระตุ้นการทำงานของสมอง เสริมความพร้อมในการเรียนรู้ และพัฒนาศักยภาพทางสติปัญญาอย่างเต็มที่
 

*นมแม่มีสารอาหารกว่า 200 ชนิด รวมทั้ง แอลฟาแล็ค [แอลฟาแล็คตัลบูมิน] และ สฟิงโกไมอีลิน

บทความแนะนำสำหรับคุณแม่มือใหม่

• Health check แบบประเมินสุขภาพของคุณแม่และพัฒนาการของลูกน้อย
• จุกหลอก ดีกับลูกน้อยจริงไหม จุกนมหลอก ข้อดีข้อเสียมีอะไรบ้าง
• สายสะดือทารก สะดือใกล้หลุดเป็นแบบไหน พร้อมวิธีทำความสะอาด
• กลากน้ำนม เกิดจากอะไร โรคผิวหนังในเด็ก พร้อมวิธีดูแลเกลื้อนน้ำนม
• ลูกเลือดกำเดาไหลตอนกลางคืน อันตรายไหม พ่อแม่รับมืออย่างไรดี
• วิธีห่อตัวทารกที่ถูกต้อง ให้ลูกน้อยสบายตัว เหมือนอยู่ในท้องแม่
• โรคซางในเด็กเล็กมีจริงไหม เกิดจากอะไร ดูแลและป้องกันได้หรือเปล่า
• ลูกหัวแบน ทารกหัวแบน คุณแม่ทำอย่างไรได้บ้าง พร้อมวิธีแก้ไขเบื้องต้น
• วิธีบรรเทาอาการไอของลูกน้อย เมื่อลูกไอไม่หยุด พร้อมวิธีดูแลและป้องกัน
• วิธีลดไข้ทารกแรกเกิด อาการทารกเป็นไข้ ทารกตัวร้อน พร้อมวิธีวัดไข้
• นิทานเด็กทารกสำคัญกับลูกไหม คุณแม่ควรอ่านเรื่องอะไรให้ลูกน้อยฟังดี

อ้างอิง:

1. คำแนะนำวิธีการเก็บนมแม่, โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์
2. วิธีเก็บสต็อกนมแม่ ต้องทำอย่างไร, โรงพยาบาลวิชัยเวช อินเตอร์แนชั่นแนล อ้อมน้อย
3. How Long Can Breast Milk Sit Out?, Healthline
4. Tips for Freezing & refrigerating Breast Milk, healthychildren
5. Proper Storage and Preparation of Breast Milk, CDC
6. น้ำนมแม่ ภูมิต้านทานที่ดี ช่วยลดโอกาสเจ็บป่วยให้กับลูก, โรงพยาบาลบางปะกอก
7. What Is Colostrum? Nutrition, Benefits, and Downsides , healthline

อ้างอิง ณ วันที่ 7 มกราคม 2567